Starostlivosť o seba predstavuje zachovanie subjektívnej pohody človeka a jej zlepšovanie do budúcnosti. Možno teda predpokladať, že stratégie zvládania študijnej záťaže budú súvisieť aj so stratégiami neskoršieho zvládania záťaže pracovnej, a že aktivity zamerané na rozvoj kompetencií zvládania stresu budú užitočné aj pri predchádzaní neskoršieho vývinu syndrómu vyhorenia a iných nástrah, ktoré konkrétna pomáhajúca profesia obnáša, neskôr počas výkonu profesie. (Škodová a et al 2010, in: Balogová, Lovášová a Kočišová 2018). Tartakovký (2015, in: Balogová, Lovášová a Kočišová 2018) zahŕňa do emocionálnej starostlivosti o seba najmä stanovenie limitov, obklopovanie sa ľuďmi, ktorí vytvárajú pozitívne a podporujúce prostredie, ako aj poradenstvo v podobe spolupráce s psychológom, sociálnym pracovníkom, terapeutom, a v prípade študentov i s pedagógom. V neposlednom rade spomína relaxačné techniky orientované na meditáciu a relaxáciu. S popísaním horeuvedeného úzko súvisí aj zdravý životný štýl, ktorý možno v krátkosti popísať ako individuálny súhrn postojov, hodnôt a zručností odrážajúcich sa v činnosti človeka. Zahrňuje sieť medziľudských vzťahov, výživu, telesný pohyb, organizáciu času, záujmy, záľuby (Hartl a Hartlová2000). Jednou z možností ako, v súčasnosti zlepšiť starostlivosť o seba v prepojení so zdravým životným štýlom môže byť aj zber a konzumácia medvedieho cesnaku. Ktorý možno zaradiť medzi potraviny s najvyššími obsahmi antioxidantov kde patria čučoriedky, maliny, plody granátového jablka, orechy, mrkva atď.

Bližšie informácie TU