Životný štýl môžeme v skratke označiť ako sumár všetkého ako žijeme, ale zdravým životným štýlom sa stáva až v momente keď si pravidelne dožičíme nám prospešné veci kde možno zaradiť (napr. 8-hodinový spánok, pohyb na čerstvom vzduchu) a naopak – vylúčime to, čo nášmu organizmu škodí (fajčenie, alkohol, stres). Jeden z tipov ako docieliť ten zdravý životný štýl je aj napr. pravidelný pohyb a cvičenie a to ideálne denne, minimálne však 4x týždenne. Fitness odborníci tvrdia, že 2 hodiny týždenne je potrebné venovať napr. 2x skupinové cvičenie alebo beh a 2x posilňovňa s trénerom. Ak sa vám to zdá príliš veľa alebo ste doteraz vôbec necvičili, začnite prechádzkami a postupne pridávajte náročnejšie cvičenie. Vytvorte si z pohybu nevyhnutnosť!

Viac TU 

Cvičiť sa dá aj doma, jednou z možností sú rôzne  videá alebo youtube tréneri poskytujúci tréningy zadarmo.

Pre inšpiráciu prikladáme odkaz na jedného z nich TU