Ako sa vám osvedcilo dodržiavanie prvých šiestich pravidiel Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre zdravší životný štýl?

Podarilo sa vám vytvoriť si nový zdravší zvyk?

 

Dnes máme pre vás pripravenú druhú tretinu ztýchto pravidiel:

 

7. Nefajčite!

 

8. Alkohol obmedzte na minimum.

 

9. Pravidelne detoxikujte organizmus - minimálne dvakrát za rok, v prechodných obdobiach - na jar a na jesen, nechajte svoj organizmus oddychnuť od škodlivých a dráždivých látok. Obmedzte kofeín, kakao, biely cukor a bielu múku, prípadne ďalšie látky o ktorých viete, že nerobia vášmu telu najlepšie. A neostante iba pri tele, doprajte si zároveň virtuálny detox, odpojte sa od sietí, nesedujte televíziu, čo najviac sa prechádzajte v prírode, čítajte papierové knihy alebo sa rozprávajte so svojimi blízkymi.

 

10. Jedzte s mierou a vyhýbajte sa polotovarom, farbivám a umelým dochucovadlám. Koznumujte čo najvaic potravín, ktoré boli dopestované v geografickej blízkosti vášho bydliska.

 

11. Minimalizujte stres.

 

12. Pravidelne si doprajte starostlivosť o seba, masáž, pedukúru, či saunu.

 

13. Pestujte zdravé vzťahy, neodkladajte stretnutia na neskôr a nezanedbávajte kôli práci vzťahy s tými najbližšími.