Brower je elektronický časomerný systém využívajúci fotobunky na meranie času pri šprintoch a ďalších pohybových úlohách. Umožňuje objektívne hodnotiť rýchlostné schopnosti v terénnych podmienkach a sledovať zmeny výkonnosti počas tréningového procesu. Rozsah merania vrátane medzičasov závisí od konkrétnej zostavy zariadenia.

Po štandardizovanom rozcvičení športovec absolvuje vybrané rýchlostné úlohy na presne vymeranej trati. Fotobunky sa rozmiestnia podľa cieľa testu na začiatku, konci a prípadne v priebežných bodoch meraného úseku. Počet pokusov, spôsob štartu a prestávky sa stanovujú podľa toho, či hodnotíme maximálny rýchlostný výkon alebo schopnosť opakovať šprinty.

Pre porovnateľnosť výsledkov sa zachováva rovnaká štartová poloha, vzdialenosť od prvej brány, výška fotobuniek, povrch, obuv a dĺžka prestávok. Pri vonkajšom testovaní sa zohľadňujú aj poveternostné podmienky.
 

U nás využívané metodiky:

Šprinty z miesta: beh na stanovenú vzdialenosť, napríklad 5, 10, 20 alebo 30 metrov. Umožňujú hodnotiť schopnosť zrýchliť zo štartovej polohy a dosiahnuť vysokú rýchlosť na krátkom úseku.

Šprinty s medzičasmi: meranie viacerých úsekov v rámci jedného behu podľa počtu dostupných fotobuniek. Pomáha rozlíšiť výkon v počiatočnej akcelerácii a v neskorších fázach šprintu.

Letmé šprinty: meranému úseku predchádza rozbeh s vopred stanovenou dĺžkou. Test hodnotí rýchlosť na vybranom úseku po rozbehu, pričom obmedzuje vplyv samotného štartu.

Opakované šprinty: séria krátkych maximálnych behov s presne určenými prestávkami. Slúži na hodnotenie schopnosti opakovane podávať šprintérsky výkon a sledovanie jeho zmien v priebehu série.

Testy so zmenami smeru: absolvovanie vopred stanovenej trasy s obratmi alebo zmenami smeru, napríklad pri vhodnom usporiadaní testu 505 alebo člnkového behu. Hodnotí sa schopnosť spomaliť, zmeniť smer a opätovne zrýchliť. Pri vopred známej trase ide o hodnotenie rýchlosti zmeny smeru.

Využitie v tréningu

Testovanie poskytuje podklady na individualizáciu rýchlostnej a kondičnej prípravy. Pomáha určiť, či tréning zamerať predovšetkým na počiatočnú akceleráciu, rýchlosť po rozbehu, zmeny smeru alebo opakované šprintérske úsilie.

Priebežné meranie umožňuje sledovať kvalitu vykonávaných úsekov a podľa cieľa tréningu upravovať prestávky či počet opakovaní. Opakované testovanie pri rovnakom protokole slúži na porovnávanie výkonnosti v jednotlivých obdobiach sezóny a hodnotenie účinku tréningu.